Смузи из манго — 7 быстрых рецептов для блендера

Десерты
Содержание
  1. Польза мангового смузи
  2. Манговый смузи с йогуртом
  3. Смузи с манго, ананасами, апельсинами и бананом
  4. Особенности приготовления
  5. Смузи из манго и банана
  6. Зеленый смузи с манго
  7. Бананово-манговый смузи
  8. ТОП-6 рецептов смузи с манго
  9. Смузи из манго с киви
  10. Смузи из манго с клубникой и овсяными хлопьями
  11. Смузи из манго с ананасом
  12. Смузи из манго с бананом
  13. Смузи из манго с апельсином
  14. Смузи из манго с яблоком
  15. Смузи из манго с киви
  16. Пикантный смузи с манго и базиликом
  17. Манговый смузи с овсянкой
  18. Банановый смузи с облепихой и тыквой
  19. Смузи с манго и черникой
  20. Смузи: манго и малина
  21. Освежающий смузи с манго, бананом и мятой
  22. Пикантный смузи из манго с корицей
  23. Полезные смузи на завтрак
  24. Экзотический смузи с манго, шпинатом и маракуей
  25. Напиток с манго, овсяными хлопьями и клубникой
  26. Молочные коктейли с манго
  27. Манго ласси
  28. Молочный коктейль с манго
  29. Манго и мороженое
  30. Бенгальский напиток
  31. Коктейль «Манго Колада»
  32. Молочный коктейль с манго и бананом
  33. Коктейль из манго и мандаринов
  34. Коктейль «Манго-малина»
  35. Манго-грейпфрутовый смузи
  36. Черничный смузи с манго
  37. Морковно-манговый смузи
  38. Причина популярности
  39. Классический рецепт смузи с манго
  40. Смузи в блендере из манго и корицы
  41. Чудесный напиток с манго, персиком и малиной
  42. Бодрящий напиток из манго с киви и соком
  43. С клубникой (или другими ягодами)
  44. Напиток с манго и ананасом

Польза мангового смузи

Манго — это плод тропического вечнозеленого растения. У него ярко-оранжевая мякоть и еловое послевкусие. Однако этот фрукт наиболее известен своими уникальными полезными свойствами:

  1. Укрепление иммунной системы. Манго обладает впечатляющим витаминным профилем. Присутствуют витамины Е, А, С и другие. Регулярное употребление этого фруктового напитка может предотвратить возникновение простудных заболеваний.
  2. Облегчение изжоги. Плоды манго нормализуют кислотность желудочного сока. Способность к пищеварению значительно улучшается.
  3. Он также выводит токсичные вещества из печени и кишечника.
  4. Улучшает настроение.

Манго — настоящий кладезь витамина С, который помогает противостоять депрессии и достичь позитивного настроения. Употребление фруктовых напитков помогает бороться со стрессом. Достаточно употреблять фрукт или его производные в течение нескольких дней, чтобы заметить положительные улучшения.

Недуги, от которых может помочь манго:

  • Близорукость;
  • Отек;
  • Ослабление кровеносных сосудов;
  • Геморрой;
  • Дефицит железа.

Примечание: Не рекомендуется есть недозрелые манго, так как они могут вызвать спазмы желудка. Существуют также негативные последствия чрезмерного потребления перезрелых фруктов. Это может привести к вздутию живота или аллергическим реакциям.

Манговый смузи с йогуртом

7 рецептов смузи из манго

Ингредиенты:

  • 2 манго;
  • Натуральный молочный йогурт — 150 г;
  • Лимон среднего размера;
  • Полстакана питьевой воды.

Подготовка:

  1. Промойте плоды манго под проточной водой. Осторожно отделите его от себя. Удалите яму. С помощью ножа нарежьте мякоть на мелкие кусочки.
  2. Поместите измельченную мякоть в чашу кухонного комбайна. Добавьте указанное количество питьевой воды и переключитесь в режим пюре. Подождите, пока мякоть не приобретет гладкую консистенцию.
  3. Добавьте йогурт и молоко. Выжмите лимонный сок на верхнюю часть. Перезапустите блендер и подождите несколько минут, пока смесь не станет однородной.
  4. Разлейте в стаканы. Смузи может заменить легкий завтрак.

Смузи с манго, ананасами, апельсинами и бананом


Ингредиенты:

  • манго — 0,4 кг;
  • банан — 150 гр;
  • мякоть ананаса — 0,3 кг
  • апельсины — 0,3 кг.

Способ приготовления:

  1. Вымойте апельсины, очистите и разделите на дольки. Промойте мякоть апельсинов от семян и кожуры и измельчите в блендере.
  2. Свежий ананас нарежьте ломтиками и очистите от кожуры. Не рекомендуется использовать консервированные фрукты, чтобы не увеличивать калорийность смузи.
  3. Нарежьте ананас на небольшие кусочки и положите в морозильную камеру на 15-20 минут.
  4. Очистите манго, нарежьте мякоть на мелкие кусочки и измельчите в блендере. Добавьте в апельсиновое пюре.
  5. Очистите и мелко нарежьте банан, положите его в блендер и добавьте ананас. Включите блендер и обрабатывайте до получения однородной массы.
  6. Соединить все измельченные ингредиенты, взбить блендером или погружным блендером.

Особенности приготовления

  1. Прежде всего, выберите спелый манго. Плоды должны быть в меру мягкими, без темных пятен, с гладкой, светлого цвета кожицей. Перед употреблением его следует вымыть, очистить от кожуры и удалить косточку.
  2. Манго можно сочетать с любыми молочными напитками и соками. Коктейли можно делать с ореховым, соевым молоком или зеленым чаем. Только не добавляйте слишком много жидкости — смузи должен быть густым.
  3. Для десерта можно использовать любые фрукты и ягоды. Чаще всего манго сочетают с бананами, клубникой, персиками и другими экзотическими фруктами. Не смешивайте манго с зеленью, так как их цвет будет неаппетитным, если они красные.
  4. Манго сладкий сам по себе. Поэтому многие рецепты не содержат сахара. Вместо него можно использовать сок лайма или лимона. Если необходимо подсластить, используйте банан, сушеные абрикосы, финики или мед.
  5. Чтобы приготовить вкусный смузи, фрукты следует хорошо измельчить в блендере до состояния пюре. Только после этого добавьте жидкость и специи.
  6. При подаче бокалы можно украсить ломтиками манго или листьями мяты. Посыпьте смузи корицей, шоколадной стружкой или молотым миндалем.

смузи из манго и банана

СОВЕТ: Если смузи используется в качестве диетического, он может быть комнатной температуры или даже слегка теплым, что делает его более усвояемым и насыщенным. В противном случае лучше добавить лед — для освежающего и тонизирующего десерта.

Смузи из манго и банана

7 рецептов смузи с манго

Ингредиенты:

  • Спелый банан;
  • 2 манго;
  • 1 стакан молочного йогурта;
  • Полстакана молока;
  • Чайная ложка лимонного сока;
  • Щепотка ванили.

Подготовка:

  1. Очистите манго от кожуры. Удалите семена.
  2. Нарежьте фрукты небольшими кубиками. Поместите мякоть в пластиковый пакет. Поместите в морозильную камеру примерно на один час.
  3. Тем временем крупно нарежьте банан.
  4. Поместите фрукты в чашу блендера. Затем добавьте остальные ингредиенты и включите блендер на несколько минут.
  5. Витаминный напиток готов. Теперь разлейте смузи в стаканы. Такой смузи даст вам заряд бодрости.

Зеленый смузи с манго

Это минимум калорий и жира, максимум пользы и вкуса. Если вы ведете здоровый образ жизни и следите за своим весом, этот рецепт должен занять достойное место в вашем меню. Это позволит вам чувствовать себя на все 100% и выглядеть красиво и молодо.

Возьмите:

  • манго — 1 шт.
  • авокадо — 0,5 шт.
  • лайм — 0,5 шт.
  • оранжевый — 0,5 шт.
  • лед — 5 кубиков льда
  • шпинат — 10 г
  • зеленое яблоко — 0,5 шт.

Приготовление:

  1. Взбейте мякоть манго, авокадо и яблоко на низкой скорости.
  2. Добавьте шпинат.
  3. Взбейте смузи до однородности.
  4. Добавьте апельсиновый сок, сок лайма и лед.

Бананово-манговый смузи

Этот рецепт позволит вам получить удивительно мягкий, гладкий и воздушный смузи. Это идеальный вариант, когда хочется не просто выпить, а съесть десерт. Тонкий аромат мяты сделает свое дело и придаст смузи пикантную изюминку.

Ингредиенты:

  • манго — 1 шт.
  • Греческий йогурт — 1 стакан
  • банан 1 шт.
  • ваниль — 1 г
  • мята — 4 листика

Приготовление:

  1. Сначала измельчите блендером манго, банан и мяту.
  2. Затем добавьте йогурт и продолжайте, добавив щепотку ванили.

ТОП-6 рецептов смузи с манго

Ценность густого смузи заключается в сохранении всех природных волокон и питательных веществ каждого ингредиента, поэтому почти каждый рецепт мангового смузи основан на использовании свежих ингредиентов, не подвергавшихся термической обработке. Вот шесть лучших рецептов напитков на основе манго.

Смузи из манго с киви

Сочетание манго и киви дает уникальный кисло-сладкий вкус. Это низкокалорийный и очень питательный напиток. Для дополнительной экзотики используется ананасовый сок. А мята, в целом, освежает коктейль. Клубника, используемая в качестве гарнира, придает блюду игривый оттенок.

Ингредиенты:

  • Манго — 1 шт.
  • Киви — 4 шт.
  • Ананасовый сок — 350 мл
  • Мята — 3 или 4 веточки
  • Клубника — 2 шт.

Пошаговое приготовление смузи из манго и киви:

  1. Очистите свежий плод манго, освободите мякоть от косточки. Извлеките плоды киви и очистите их от кожуры.
  2. Нарежьте кубиками или ломтиками оба ингредиента и поместите в блендер. Взбейте блендером до однородности, чтобы семена киви были видны в центре.
  3. Добавьте ананасовый сок и несколько свежих листьев мяты. Снова взбейте.
  4. Охладите стаканы в холодильнике и разлейте в них смузи.
  5. Украсьте свежей клубникой и подавайте.

Смузи из манго с клубникой и овсяными хлопьями

Смузи из манго, клубники и овсянки приготовлен на основе натурального йогурта, что делает его полезным для пищеварительной системы. Легко усваиваемый, смузи не оказывает тяжести на желудок и обеспечивает прилив энергии. Его можно легко сделать завтраком для всей семьи или подать в качестве полдника для детей.

Ингредиенты:

  • Манго — 1 шт.
  • Овсянка — 40 г
  • Клубника — 100 гр
  • Натуральный йогурт без добавок — 150 мл

Шаг за шагом, как приготовить смузи из манго с клубникой и овсянкой:

  1. Перед приготовлением мангового смузи приготовьте овсянку. Их не нужно варить или запаривать в кипящей воде. Просто замочите их в йогурте, перемешайте и оставьте на 30 минут, чтобы они размягчились.
  2. Тем временем промойте и очистите фрукты и ягоды. Снимите кожуру и косточки с плодов манго и разрежьте мякоть на несколько частей. Выньте клубнику и удалите плодоножки.
  3. Через полчаса переложите все ингредиенты в чашу блендера и взбейте до образования гладкой фруктово-ягодной пасты.
  4. Вкус. При необходимости добавьте немного подсластителя. Если напиток слишком теплый, поставьте его в холодильник на 10-15 минут перед подачей или добавьте измельченные кубики льда.
  5. Украсьте веточкой мяты. Вкусный смузи из манго и клубники готов!

Смузи из манго с ананасом

Для этого смузи лучше отказаться от использования консервированных ананасов, так как они более калорийны, чем свежие фрукты, а также лишены многих витаминов из-за термической обработки и возможного использования консервантов. Банан в этом рецепте смузи из манго и ананаса используется скорее для создания густой текстуры и некоторой вязкости, чем для придания вкуса. Однако его нотки все равно будут заметны в готовом напитке.

Ингредиенты:

  • Манго — 1-2 шт.
  • Свежий ананас — 300 г
  • Апельсиновый сок — 300 мл
  • Банан — 150 гр

Пошаговое приготовление мангово-ананасового смузи:

  1. Со спелого ананаса срежьте листья и кожуру. Нам не нужно удалять сердцевину ананаса, даже если он довольно толстый по текстуре. Он также содержит много питательных веществ. Кроме того, его измельчают в блендере и делают мягким. Затем нарезаем мякоть ананаса на небольшие кусочки и кладем их в морозильную камеру на 20 минут.
  2. Тем временем очистите манго, нарежьте его кубиками или полосками и пюрируйте блендером. Соедините с апельсиновым соком.
  3. Мелко нарежьте очищенный банан, положите его в чашу блендера вместе с кусочками ананаса и смешайте оба ингредиента до состояния гладкой пасты.
  4. Как только это будет сделано, можно соединить все ингредиенты в одну витаминную смесь. Для этого можно использовать погружной блендер или блендер.
  5. Разлейте тропический смузи из манго и ананаса в стаканы и подавайте. Насыщайтесь с помощью ложки вместо больших глотков.

Смузи из манго с бананом

Манго-банановый смузи также полезен для здоровья. Такой напиток прекрасно регулирует водный баланс в организме благодаря высокому содержанию калия в мякоти банана, улучшает настроение, дает заряд бодрости на несколько часов и обогащает организм полезными веществами. Поэтому он подходит в качестве завтрака для взрослых и детей перед напряженным рабочим днем.

Ингредиенты:

  • Манго — 700 гр.
  • Банан — 0,3 гр.
  • Нежирный натуральный йогурт — 250 мл
  • Цитрусовый сок (лимон, лайм или апельсин) — 20 мл.
  • Ванилин — 1 г

Пошаговая процедура приготовления манго-бананового смузи:

  1. Очистите спелый манго, удалите семена и нарежьте кубиками.
  2. Очищенный банан нарежьте кружочками.
  3. Цитрусовый сок лучше готовить, выжимая его из свежих апельсинов, лимонов или лаймов. Вы также можете натереть немного кожуры для усиления вкуса и питательных свойств.
  4. Поместите манго, банан и сок в блендер и взбивайте в течение нескольких минут, пока смесь не станет гладкой.
  5. Затем добавьте йогурт и ваниль и снова взбейте.
  6. Подавайте в высоких широких бокалах или мисках. Смузи из манго и банана в этом рецепте довольно густой, поэтому используйте ложку для смешивания.

Смузи из манго с апельсином

Одним из самых экзотических вариантов густого, насыщенного витаминами смузи является мангово-апельсиновый смузи с миндальным молоком. Сладость напитку придают плоды дерева манго и добавление меда. Льняное семя и собственно миндальное молоко помогают организму усваивать жирорастворимый витамин А, а банан традиционно отвечает за густоту.

Ингредиенты:

  • Манго — 1 шт.
  • Оранжевый — 2 шт.
  • Льняное семя — 1 ч.л.
  • Банан — 100 г
  • Миндальное молоко — 250 мл
  • Натуральный жидкий мед — 10 г
  • Лед — 4 кубика льда
  • Холодная вода — 50 мл

Пошаговая процедура приготовления мангово-апельсинового смузи:

  1. Разрежьте очищенный банан на несколько частей и положите в морозильную камеру, чтобы мякоть затвердела.
  2. Очистите апельсин и снимите белую кожуру с каждой дольки.
  3. Очистите манго, удалите семена и нарежьте небольшими кусочками.
  4. Сначала поместите банан, семена льна и лед в блендер. Затем добавьте манго. Добавьте апельсин и мед. Тщательно измельчите.
  5. Затем влейте миндальное молоко и начните смешивать. Во время этого процесса можно использовать различные уровни мощности машины. На поверхности напитка может образоваться небольшое количество пены.
  6. Если напиток получился слишком густым, добавьте немного воды, но общий объем не должен превышать 750 мл. Тропический смузи из манго и апельсина готов!

Смузи из манго с яблоком

Этот рецепт смузи из манго предназначен для блендера, поскольку этот кухонный прибор измельчает свежие яблоки в гладкое пюре, придавая смузи нужную текстуру и густоту. Такой напиток отлично поднимает настроение, утоляет жажду и заряжает энергией.

Ингредиенты:

  • Манго — 1 шт.
  • Яблоко — 3-4 шт.
  • Яблочный сок — 100 мл

Пошаговое приготовление смузи из манго с яблоком:

  1. Очистите плоды манго и нарежьте небольшими кусочками.
  2. Яблоки тоже промойте и очистите от кожуры, так как они достаточно грубые для такого нежного напитка, как смузи. Удалите сердцевину и нарежьте мякоть фрукта на несколько частей.
  3. В чаше блендера на высокой скорости пюрируйте все ингредиенты. При необходимости добавьте еще немного сока или холодной воды.
  4. Перелейте яблочно-манговый смузи в высокие узкие стаканы и подавайте, украсив ломтиком манго.

Смузи из манго с киви

7 рецептов смузи с манго

Ингредиенты:

  • Одно манго;
  • Киви среднего размера;
  • Стакан охлажденного ананасового сока.

Подготовка:

  1. Очистите киви от кожицы. Мелко нарежьте фрукты кубиками. Проделайте то же самое с манго, стараясь удалить семена.
  2. Поместите вышеуказанные ингредиенты в кувшин измельчителя. Полейте сверху холодным ананасовым соком. Работайте блендером в течение нескольких минут, пока смесь не станет гладкой.
  3. Разлейте витаминный напиток в стаканы.

Пикантный смузи с манго и базиликом

Если вы приготовите этот смузи, то будете приятно удивлены очень оригинальным и необычным вкусом.

Ингредиенты:

  • зеленый базилик — 30 г
  • манго — 100 г
  • Сок лайма, апельсина и лимона — по 1 столовой ложке.

Приготовление:

Взбейте кусочки манго с зеленью, влейте сок.

Кстати, количество сока вы можете регулировать по своему вкусу, в зависимости от пристрастия к тем или иным цитрусовым, а также от ваших предпочтений по консистенции.

Смузи из манго — это полезное, экзотическое лакомство, которое готовится за считанные минуты, но всегда производит фурор. Если вы любите что-то очень вкусное и оригинальное, при этом богатое витаминами и полезное, предлагаемые рецепты — это то, что вам нужно.

Манговый смузи с овсянкой

Ингредиенты:

  • Две столовые ложки овсянки;
  • Плод манго;
  • Чашка малины.

Подготовка:

  1. Предварительно промойте малину.
  2. Аккуратно очистите плоды манго от кожицы. Удалите яму. Нарежьте мякоть небольшими кубиками.
  3. Поместите ингредиенты в блендер. Добавьте овсянку и переключите режим пюре. Подождите еще минуту, пока смесь не станет однородной.
  4. Разлейте получившийся густой смузи в стаканы.

Банановый смузи с облепихой и тыквой


Для приготовления витаминного напитка вам понадобятся:

  • Стакан ягод облепихи;
  • 100 г тыквы;
  • 1 банан;
  • Один стакан питьевой воды;
  • 1,5 ст. ложки овсянки (варить 5 минут);
  • Корица по вкусу.

Подготовка:

  1. Измельчите ягоды облепихи в блендере. Процедите смесь через сито, чтобы удалить семена.
  2. Перелейте сок в чашу блендера. Добавьте несколько ломтиков банана. Добавьте корицу, овсянку и тыкву. При необходимости добавьте немного подсластителя.
  3. Взбейте в течение нескольких минут. Разлейте смузи по стаканам. Посыпьте сверху корицей для аромата. Гарнируйте смузи целыми ягодами облепихи.

Смузи с манго и черникой

Насыщенный фиолетовый цвет этого напитка не оставит вас равнодушным. Приготовьте его, если вы любите все красивое, вкусное и полезное.

Возьмите:

  • замороженные ягоды — 200 гр
  • манго — 1 шт.
  • Ананасовый и апельсиновый сок — по 50 мл каждого

Приготовление:

  1. Нарежьте манго на мелкие кусочки и поставьте на некоторое время в холодильник.
  2. Взбейте замороженные фрукты в блендере вместе с черникой и соками до однородности.

При подаче можно проявить творческий подход и украсить бокалы, например, ломтиками манго.

Смузи: манго и малина

7 рецептов смузи с манго

Ингредиенты:

  • Одно манго;
  • Два крупных персика;
  • Один стакан малины;
  • Полстакана коровьего молока.

Подготовка:

  1. Очистите фрукты от кожуры. Удалите семена.
  2. Нарежьте фрукты небольшими кубиками.
  3. Поместите ингредиенты в чашу блендера. Добавьте коровье молоко и малину. Выберите режим пюре. Подождите несколько минут, пока смесь не приобретет гладкую консистенцию. При необходимости добавьте немного меда, чтобы сделать вкус более насыщенным и сладким.
  4. Разлейте напиток в стаканы. Манговый смузи следует употреблять сразу же, чтобы не потерять витамины.

Освежающий смузи с манго, бананом и мятой


Ингредиенты:

  • манго — 0,7 кг;
  • банан — 0,2 кг
  • вода — 100 мл;
  • свежая мята — 25 гр.

Подготовка:

  • Вымойте и высушите мяту. Оставьте несколько листьев для украшения, остальные измельчите и положите в чашу блендера.
  • Нарежьте мякоть манго на мелкие кусочки и добавьте к мяте.
  • Очистите и нарежьте кубиками банан и добавьте к остальным ингредиентам.
  • Залейте фрукты ледяной водой.
  • Включите машину и смешайте содержимое до состояния гладкой пасты.
  • Перелейте смузи в охлажденные бокалы и украсьте листьями мяты.

Если вы хотите, чтобы смузи был менее густым и калорийным, можно увеличить количество воды или уменьшить количество бананов.

Пикантный смузи из манго с корицей

  • Одна чайная ложка пчелиного меда;
  • Четверть стакана минеральной воды;
  • Одно манго;
  • Натуральный йогурт без добавок — 250 гр;
  • Порошок корицы — четверть чайной ложки.

Подготовка:

  1. Осторожно очистите манго от кожицы. Нарежьте мякоть манго на небольшие кубики.
  2. Отложите несколько кусочков в сторону.
  3. Поместите кубики манго в блендер и добавьте остальные ингредиенты. Перерабатывайте в режиме пюре в течение нескольких минут, чтобы получить гладкую смесь.
  4. Разлейте апельсиновый напиток в бокалы. Гарнировать ломтиками манго.

Полезные смузи на завтрак

Смузи можно готовить не только из свежих и замороженных фруктов, овощей и ягод. Для приготовления таких смузи можно добавлять мед, молоко, орехи, гранолу, йогурт, специи, травы и другие ингредиенты. Полученный напиток представляет собой нечто среднее между пюре и соком.

В отличие от соков и свежих напитков, напитки, приготовленные путем взбивания цельных продуктов в блендере, более полезны. Они не только содержат много витаминов и минералов, но и сохраняют полезную для пищеварения клетчатку (волокно). С помощью смузи вы можете не только получить энергию, но и очистить кишечник от токсинов и отходов.

Экзотический смузи с манго, шпинатом и маракуей

Это не только кладезь витаминов и безумно вкусный напиток, но и гастрономический шедевр. Поверьте, по вкусу он не сравнится ни с чем другим. Я очень рекомендую его людям, которые ищут новые и оригинальные решения и не боятся экспериментировать.

Ингредиенты:

  • манго — 1 шт.
  • маракуйя — 1 шт.
  • кокосовое молоко — 100 мл
  • шпинат — 1 горсть
  • ваниль — 2 щепотки
  • апельсиновый сок — 100 мл
  • корень имбиря — 1 см
  • банан — 0,5 шт.

Приготовление:

  1. Смешайте предварительно натертый корень имбиря с остальными ингредиентами, маракуйю оставьте для украшения.
  2. Выложите мякоть поверх смузи, разлив его в красивые стаканы.

Читайте также: Лимонад из малины — 3 пошаговых рецепта приготовления

Напиток с манго, овсяными хлопьями и клубникой

Это не только вкусный, невероятно полезный, но и довольно сытный смузи, который отлично подходит для завтрака.

Для приготовления этого напитка вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • манго — 1 шт;
  • овсянка — 2 столовые ложки;
  • клубника — 100 гр;
  • белый натуральный йогурт — 1 стакан.

Приготовьтесь:

  1. Сначала слегка размягчите овсянку. Для этого полейте их йогуртом и подождите примерно 20-30 минут.
  2. Тем временем вы можете заняться фруктами. Очистите манго и удалите семена. Нарежьте его на небольшие кусочки. Нарежьте клубнику на кусочки.
  3. Поместите все ингредиенты в блендер и тщательно взбейте.
  4. Пить этот напиток лучше всего в прохладное время. Однако он очень вкусен даже в теплом виде.

Молочные коктейли с манго

Манго ласси

Ингредиенты:

  • 150 мл охлажденного биойогурта,
  • 75 мл охлажденного молока,
  • 1 плод манго.

Приготовление:

  1. Нарежьте мякоть манго на кусочки и взбейте блендером.
  2. Процедите полученное пюре через сито и охладите.
  3. Смешайте йогурт с молоком и мякотью манго.

Молочный коктейль готов!

Молочный коктейль с манго

Ингредиенты:

  • 300 мл охлажденного молока;
  • 1 плод манго;
  • 1/2 ч.л. меда;
  • щепотка молотой корицы.

Приготовление:

  1. Нарежьте мякоть манго кубиками.
  2. Взбейте вместе с молоком, медом и корицей с помощью блендера или миксера.


Манго и мороженое

Ингредиенты:

  • 350 мл молока (2,5%);
  • 150 г сливочного мороженого;
  • 120 мл сливок (предпочтительно кокосового молока);
  • 1 манго;
  • сок 1 лайма;
  • 2 ст. л. меда.

Приготовление:

  1. Нарежьте мякоть манго на кусочки и взбейте в блендере с медом и соком лайма.
  2. Добавьте в смесь мороженое и сливки и снова взбейте, затем добавьте молоко, постоянно взбивая. Коктейль должен быть пенистым и однородным.
  3. Разлейте готовый коктейль в бокалы и подавайте.

Бенгальский напиток

Ингредиенты:

  • 150 мл охлажденной воды;
  • 1 плод манго;
  • сок 1 лайма;
  • 1 ч. л. измельченной мяты;
  • щепотка соли.

Приготовление:

  1. Взбейте мякоть охлажденного манго в блендере вместе с соком лайма.
  2. Затем добавьте в пюре воду и продолжайте взбивать.
  3. Добавьте мяту и соль, разлейте по бокалам и подавайте.


Коктейль «Манго Колада»

Ингредиенты:

  • 100 мл ананасового сока;
  • 60 г мякоти манго;
  • 30 мл сливок;
  • 25 мл кокосового сиропа.

Приготовление:

Смешайте или взбейте все ингредиенты блендером или кухонным комбайном, прежде чем нарезать мякоть манго кубиками.

Молочный коктейль с манго и бананом

Ингредиенты:

  • 350 мл свежевыжатого апельсинового сока;
  • 150 мл натурального йогурта;
  • 1 манго;
  • 1 банан;
  • 4 ст. л. меда;
  • щепотка молотого мускатного ореха.

Приготовление:

  1. Очистите банан и манго.
  2. Нарежьте мякоть на кусочки.
  3. Взбейте в блендере вместе с медом, соком и йогуртом.
  4. Посыпьте смузи мелко натертым мускатным орехом и подавайте.


Коктейль из манго и мандаринов

Ингредиенты:

  • 500 мл йогурта;
  • 600 мл свежевыжатого сладкого мандаринового сока;
  • 2 спелых манго;
  • 2 банана;
  • колотый лед.

Приготовление:

  1. Нарежьте мякоть манго и банана на кусочки.
  2. Взбейте вместе с йогуртом, мандариновым соком и небольшим количеством льда (по желанию).

Подавайте готовый коктейль охлажденным (охладите напиток в холодильнике, если вы готовите его без льда).

Коктейль «Манго-малина»

Ингредиенты:

  • 200 г нежирного йогурта;
  • 1 банан;
  • 1 манго;
  • 75 г малины.

Приготовление:

  1. Вымойте, очистите и нарежьте фрукты на кусочки.
  2. Затем взбейте с йогуртом и малиной.

Подавайте и употребляйте немедленно.

Манго-грейпфрутовый смузи

Ингредиенты:

  • 400 г йогурта с низким содержанием жира,
  • 1 манго,
  • 1 розовый грейпфрут,
  • 1 персик.

Приготовление:

  1. Очистите персик и манго и удалите семена.
  2. Нарежьте мякоть кубиками.
  3. Очистите грейпфрут, нарежьте дольками и удалите перепонки.
  4. Затем смешайте фрукты с йогуртом до состояния гладкого коктейля и подавайте.

Черничный смузи с манго

Ингредиенты:

  • 250 г черники;
  • 100 г манго;
  • 100 мл натурального йогурта;
  • 25/50 мл молока (по желанию).

Приготовление:

  1. Нарежьте мякоть манго кубиками и взбейте вместе с черникой.
  2. Затем добавьте в полученное пюре молоко и йогурт и снова взбейте.
  3. Разлейте коктейль в большие бокалы и подавайте.

Морковно-манговый смузи

Ингредиенты:

  • 1,5 ст. морковного сока;
  • 1/2 ст. натурального йогурта;
  • 1 плод манго;
  • 2 ст. л. меда;
  • сок 1 лайма;
  • 1 ст. колотого льда.

Приготовление:

  1. Нарежьте манго на кусочки.
  2. Взбейте в блендере вместе с морковным и лаймовым соком, йогуртом, медом и колотым льдом.
  3. Разлейте коктейль в бокалы и сразу же подавайте.

Причина популярности

Смузи из манго — это кисло-сладкий густой напиток, который популярен среди всех любителей здорового питания. Фрукты содержат большое количество витаминов, железа, меди и цинка. Он богат фруктозой и содержит более десятка необходимых организму аминокислот.

Манго и блюда из манго рекомендуются к регулярному употреблению из-за их полезных свойств:

  • укрепляет иммунную систему, защищая от простудных заболеваний;
  • снижает кислотность желудочного сока, нормализуя пищеварение;
  • очищает кишечник от токсинов;
  • снимает отеки;
  • укрепляет стенки кровеносных сосудов;
  • предотвращает авитаминоз и анемию;
  • улучшает настроение и работоспособность.

Кроме того, манго низкокалориен — в нем всего 65 ккал. Если правильно подобрать ингредиенты, такой смузи можно использовать в своем рационе.

Классический рецепт смузи с манго

Ингредиенты:

  • манго — 0,5 кг;
  • несладкий йогурт — 0,25 л
  • молоко — 150 мл;
  • колотый лед (по желанию) — по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Вымойте и очистите манго. Разрежьте его и удалите яму.
  2. Нарежьте мякоть манго на мелкие кубики, положите в чашу блендера, добавьте молоко.
  3. Включите блендер и переработайте манго в пюре.
  4. Добавьте йогурт. Взбейте до получения гладкой и густой массы.
  5. Добавьте лед и снова взбейте.

Смузи в блендере из манго и корицы

Это один из самых ароматных вариантов. Этот смузи — настоящая витаминная бомба и отлично подходит для тех, кто хочет укрепить свое здоровье.

Для его приготовления вам понадобятся:

  • манго — 1 шт;
  • корица — 1 ч.л;
  • мед — 1 ст. л.;
  • натуральный йогурт с низким содержанием жира — 1 стакан.

Как приготовить.

  1. Очистите манго и удалите косточку. Нарежьте небольшими ломтиками.
  2. Поместите его в блендер, добавьте йогурт, корицу и мед. Смешайте до однородности.

Смузи из манго: рецепт приготовления в домашних условиях

Чудесный напиток с манго, персиком и малиной

Этот фрукт сочетается практически с любым видом фруктов. В этом варианте предлагается приготовить вкусный и нежный смузи с манго, персиком и малиной.

Для его приготовления вам понадобятся:

  • манго — 1 шт;
  • персик — 2 шт;
  • полстакана малины;
  • молоко — 1 стакан.

Способ приготовления:

  1. Очистите манго и персики и удалите семена. Нарежьте на куски.
  2. Поместите фрукты в блендер, добавьте малину и молоко. Взбейте в блендере до состояния смузи.
  3. Если хотите, можете добавить в смузи немного меда.

Бодрящий напиток из манго с киви и соком

Освежающий смузи будет как никогда кстати в жаркий солнечный день.

Для этого рецепта необходимы следующие ингредиенты:

  • манго — 1 шт;
  • киви — 2 шт;
  • любой сок — 1 стакан;
  • кубики льда — 5-6 шт.

Порядок подготовки:

  1. Очистите манго и киви, удалите семена и все лишнее.
  2. Нарежьте его на небольшие кусочки.
  3. Затем положите их в блендер, влейте сок и взбейте до однородности.
  4. Затем добавьте в напиток кубики льда и подавайте.

С клубникой (или другими ягодами)

Ингредиенты:

  • 1 манго;
  • 1-2 столовые ложки овсянки быстрого приготовления (для заправки);
  • 1 банан;
  • Несколько ягод клубники (например, малины или черники);
  • 150 мл натурального йогурта (негазированного или с кипяченой водой).

Приготовление:

  1. Промойте все.
  2. Очистите и подготовьте для нарезки.
  3. Замочите хлопья на 10-15 минут в жидкой основе (йогурт, вода).
  4. Смешайте все вместе в блендере.

Напиток с манго и ананасом

В меру сладкий, с приятной кислинкой и божественно ароматный — вот что такое смузи в этом рецепте!

Для его приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • манго — 1 шт;
  • ананас — половина фрукта;
  • апельсиновый или мультифруктовый сок — 2 стакана;
  • банан — 1 шт.

Подготовка:

  1. Нарежьте ананас, удалите кожуру и все лишнее. То же самое сделайте с манго и бананом.
  2. Нарежьте фрукты средними кусочками и положите в блендер.
  3. Влейте сок и тщательно взбейте.
  4. Поместите смузи в холодильник на один час.
  5. Этот очень сытный и ароматный напиток понравится всей семье без исключения.

Смузи из манго: рецепт домашнего приготовления

Оцените статью
Рецепты десертов